Se va acercando el momento de ver a tu bebé por primera vez
Ya estas en tu último trimestre felicitaciones!! En este trimestre sentirás cambios mas abruptos ya que el cuerpo tiene un cambio físico mas notorio.
Aquí te cuento por semanas
Semana 25-28
Tu Guagua es del porte de una Betarraga!!
- ESTRÍAS: Es común que aparezcan marcas lineales en la piel de los muslos, abdomen, senos y glúteos
. Qué hacer: Utiliza crema humectante para prevenir. Después del parto y con el tiempo se irán atenuando. Intenta no subir más del peso recomendado por tu médico o matrona
Semana 29-32
Tu Guagua es del porte de una Piña
- INSOMNIO: Puede que tengas problemas para conciliar el sueño o volver a dormir en mitad de la noche.
Qué hacer: Usa ropa ligera y date un baño caliente antes de ir a la cama puede ayudarte.
- MOLESTIAS EN LAS COSTILLAS: Es común tener dolores debajo de los senos y en los costados
Qué hacer: La molestia desaparecerá cuando la cabeza de tu guagua encaje en la cavidad pélvica. No comprima tu tórax. Puedes hacer elongación
- CALAMBRES: Pueden hincharse manos, tobillos y pies.
Qué hacer: Masajea y flexiona el pie hacia arriba. Consume alimentos ricos en potasio y realiza drenaje linfático
Semana 33-36
Tu Guagua es del porte de un melón
- MALESTAR PÉLVICO: Es común tener molestias o puntadas pasajeras en la zona pélvica e inguinal.
Qué hacer: Descansa y evita hacer mucho esfuerzo o ejercicios que te sobre exijan .Realiza kinesiología si tienes mucho dolor.
Semana 37-40
Tu Guagua es del porte de una sandía
- DIFICULTAD AL RESPIRAR: Sentirás falta de aliento al hacer ejercicio o esforzarte mucho.
Tu embarazo está muy avanzado, por lo que puedes tener todos los cambios mencionados anteriormente.
Qué hacer: Es recomendable que te mantengas activa haciendo una vida normal, sin embargo no te exijas demasiado y descansa todo el tiempo que necesites.
RECUERDA! que puedes tener todos o solo algunos de los cambios mencionados ya que todas las personas y embarazos son diferentes.
Si tienes dolor lumbopélvico , sensación de mucha fátiga es importante tomar tus tiempos de descanso pero al mismo tiempo mantenerte activa ya que si no entras en un ciclo vicioso donde el dolor y la fatiga pueden aumentar. Para eso puedes salir a caminar o realizar gimnasia prenatal.
Como Mamikids estamos para acompañarte en la maternidad . Por lo que ofrecemos servicios de gimnasia prenatal, drenaje linfático, entre otros que podrán ayudarte en esta última etapa para que puedas esperar de la mejor manera a tu bebé.
Un abrazo!
Escrito por Klga. María José Chávez
